AYURVEDA -TANTRA – YOGA – DANZAS- MEDITACIONES

7 pasos para mejorar tu cuerpo y salud a través del YOGA

El Arte de Vivir España

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El yoga es un ejercicio milenario que según los autores data de 30.000 a 40 000 años atrás. El yoga es principalmente para la mente y después para los órganos mayores, corazón, intestino, hígado, etc. No es para aumentar la musculación. El incluir unas posturas de yoga en tu rutina diaria le otorga un balance correcto al cuerpo y a la mente.
Consigue un yoga mat, un lugar para estirarte y si es posible una ventana abierta o semi abierta.
1. TU CUERPO HABLA, ESCUCHALE
Si tu cuerpo no te responde no le exijas al extremo, solo lo suficiente para salir del espacio de la pereza. El cuerpo es un precioso regalo de la naturaleza que deberíamos amar y respetar. No todos podemos hacer lo mismo. Todos los cuerpos son perfectos así como son. La idea es darle flexibilidad al cuerpo tal como es, la edad que tenga o las…

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