AYURVEDA -TANTRA – YOGA – DANZAS- MEDITACIONES

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TÉCNICA DE ACTIVACIÓN KUNDALINI SHAKTI

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EJERCICIO:  PRANAYAMA RESPIRAR SINCRONIZADA

 
LA UNIÓN DEL ALIENTO ES  EL PERFECTO COMIENZO DE LOS  JUEGOS PRELIMINARES,  AJUSTANDO EL  RITMO CON EL UNIVERSO.

Siéntese con las piernas cruzadas o estiradas  y la espalda con espalda. Apóyate en contra de su pareja  cómodamente tomarse de las manos,  la derecha sobre la izquierda . Utilizando la técnica de Ujjayi  pero exalando por la boca  con sonido aahhh …  comience a respirar.  Inhalando y exhalando al mismo ritmo,  Intente alargar cada respiración y que coincida con la duración de la inhalación y  exhalación.  Comience a  contar hasta cinco en la inhalación y  en el mismo tempo, contar hasta cinco en la exhalación.  tratando de sentir el contacto presente de tu pareja
 percibiendo  expandirse  los corazones durante esta actividad, y también te darás cuenta de  como tu pareja  él o ella respira y esta allí compartiendo su aliento de vida sagrado.  Trate de no hablar, deje que su respiración sea la única forma de la comunicación por ahora. 

Hay dos escenas mentales para recordar en esta Meditación  tántrica :

1. Al inhalar, imagine un globo se llena de helio, como flotando hacia el cielo.

2. Al exhalar, imaginar todas las toxinas no deseadas y el estrés que salen de su cuerpo a través de su nariz.

Trate de mantener la respiración Ujjayi durante todo el ejercicio  así  ayudará a su cuerpo a mantenerse caliente  esto logrará que su mente este centrada en el presente.

También hay algo increíblemente sensual sobre el sonido o la audición y la sensación del aliento de su pareja  mientras se vibra en contacto con su piel.

TALLER  YOGA TÁNTRICO DESNUDO  .  INSCRIPCIONE ABIERTAS ..   YOGATERAPIA@GMAIL.COM

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