AYURVEDA -TANTRA – YOGA – DANZAS- MEDITACIONES

5 Consejos de meditación para principiantes

ARZ De Todo un Poco...!

A pesar de los múltiples beneficios para la salud que ofrece la meditación, para la mayoría de las personas en general, esta técnica de relajación no llega a ser lo suficientemente atractiva como para llamar su atención y ponerla en práctica. Esta percepción generalizada se fundamente muchas veces en el pensamiento de no tener tiempo o un lugar adecuado para realizarla, no obstante hoy queremos compartir 5 consejos de meditación para principiantes que seguramente harán más sencilla su adopción como parte de una rutina diaria o regular.

1) Comenzar con 3 o 5 minutos. Al igual que una rutina de ejercicio físico, en la meditación no es necesario emplear una gran cantidad de tiempo, de hecho bastan 3 o 5 minutos, incluso menos, para comenzar a meditar. Simplemente hay que enfocarse, por ejemplo, en la sensación que se percibe al realizar tres respiraciones.

2) La meditación combate el estrés. Es…

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